Sinopsis
El hombre en busca de sentido es un libro de 1946 de Viktor Frankl. Este libro describe sus experiencias como prisionero en los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial. El enfoque del libro es cómo obtuvo el significado, incluso durante estos tiempos de desesperación. Frankl explica la importancia de la logoterapia, cuyo objetivo es encontrar el sentido de la vida del individuo. Su significado puede derivarse de pequeñas tareas o de un significado más profundo. Según Frankl, la forma en que un preso imaginaba el futuro afectaba a su longevidad.
Sobre el autor Viktor Frankl
Viktor Frankl fue un psiquiatra y psicoterapeuta austriaco. Es un superviviente de los campos de concentración nazis y el fundador de la logoterapia. La logoterapia es ampliamente reconocida como la tercera escuela vienesa de psicoterapia. Frankl sostiene que la motivación principal de un individuo es la búsqueda del sentido de la vida. Por lo tanto, el objetivo principal de la psicoterapia debe ser ayudar al individuo a encontrar ese significado. Frankl se doctoró en medicina antes del régimen nazi y dirigió un programa de prevención del suicidio femenino.
La vida traumática de Frankl - El trauma de los campos de concentración
Frankl fue profesor y psiquiatra en Viena. Su historia personal está llena de tragedias. Él y su familia fueron perseguidos como judíos en campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial. El propio Viktor Frankl tuvo suerte, ya que fue uno de los pocos que sobrevivió. Sin embargo, la mayor parte de su familia no sobrevivió a la guerra. Las tragedias incluyeron a sus padres y a su amada esposa.
Durante su estancia en los campos de concentración, Frankl fue testigo de la peor cara de la humanidad. Frankl vio con sus propios ojos el impacto que tales circunstancias pueden tener en las personas. Las constantes humillaciones, el hambre insoportable y la amenaza de muerte inminente tuvieron un impacto significativo en los prisioneros. Muchos de sus compañeros de prisión simplemente perdieron la confianza en sí mismos mientras luchaban por sus vidas. A su pérdida de identidad le siguió una pérdida total de sentido. El propio Frankl se mantuvo vivo gracias a una combinación de factores. Estos factores fueron la pura suerte, la esperanza de volver a ver a su familia y su decisión de dejar que el destino siguiera su curso. Frankl simplemente decidió aceptar su destino. Comprendió que tomar una decisión activa para cambiar su destino podría llevarle a una muerte temprana.
Frankl encontró la libertad a pesar del sufrimiento
A un hombre se le puede quitar todo excepto una cosa: la última de las libertades humanas: elegir su actitud en cualquier conjunto de circunstancias, elegir su propio camino.- Viktor E. Frankl
A pesar de lo horrible de las circunstancias, Frankl se dio cuenta de que era libre. A pesar de la persecución, podía decidir cómo pensar y reaccionar. Frankl no tenía el poder de alejarse del campo, pero sí de dominarlo. Frankl descubrió que, incluso en las circunstancias más horribles, el ser humano tiene una opción. La elección conlleva el poder de controlar una situación. Incluso cuando todo parece estar fuera de tu control, puedes elegir tu propia actitud y así establecer el sentido de cada situación.
Frankl también descubrió que los prisioneros que tenían algo por lo que vivir o en lo que creer eran los que sobrevivían. Los que perdieron la esperanza y renunciaron a buscar un sentido no vivieron mucho tiempo.
Los que tienen un 'por qué' para vivir pueden soportar casi cualquier 'cómo.- Viktor E. Frankl
La logoterapia permitió a Frankl difundir la libertad
Después de la Segunda Guerra Mundial, Frankl siguió comprendiendo la importancia del significado en la vida de las personas. Esta comprensión se complementó con las personas que observó como psiquiatra. Frankl fue testigo de pacientes que carecían de sentido y se consumían rápidamente por la adicción, la ira y la depresión. La pérdida de sentido creó un vacío existencial en sus vidas. Este vacío se llenó rápidamente de desesperación. Sin embargo, al ayudar a los pacientes mediante una forma de terapia llamada logoterapia, ayudó a sus pacientes a llenar su vacío interior. Además, estos pacientes pueden eliminar la desesperación y activar una fuente ilimitada de energía productiva, al tiempo que se ven obligados a encontrar un sentido. Frankl desarrolló la logoterapia durante su estancia en los campos de concentración.
La logoterapia guía a los pacientes para que encuentren un propósito individual y un sentido a sus vidas. Este significado difiere de una persona a otra y puede cambiar de un día a otro o de una hora a otra. El significado puede encontrarse incluso en los detalles más pequeños. Por lo tanto, no pases todas tus horas de vigilia buscando el sentido global de la vida. En su lugar, busque el sentido de las tareas diarias y de las relaciones que mantiene con sus amigos y familiares. No importa lo que la vida te depare. Lo que realmente importa es cómo decides afrontar esas circunstancias. Todo el mundo debería encontrar un significado único en su vida y luego salir a cumplirlo.
El sentido de la vida
Frankl afirma que siempre nos preguntamos por el sentido de la vida. Si le damos la vuelta a la pregunta, el dilema de la interpretación es más sencillo de resolver. Divide su búsqueda de sentido en tres etapas.
Los tres pozos de significado
Durante su estancia en los campos de concentración y como psiquiatra, Frankl descubrió tres ricas fuentes de significado. Estos son los tres "pozos de significado". Puedes recurrir a estos pozos cuando pierdas la esperanza y necesites motivación para superar un periodo difícil de tu vida.Seguir una tarea de vida
En los campos de concentración nazis, uno podía ser testigo de que los más aptos para sobrevivir eran aquellos que sabían que había una tarea que les esperaba.
- Viktor E. Frankl
Frankl fue despojado de la obra de su vida
Cuando Frankl entró en el campo de concentración de Auschwitz, los guardias nazis le despojaron de sus pertenencias. Le confiscaron un manuscrito en el que había estado trabajando toda su vida adulta. Tras un periodo de conmoción e incredulidad, Frankl se comprometió a sobrevivir a su estancia en Auschwitz para reescribir y publicar el manuscrito.Mientras sufría de tifus y estaba al borde de la muerte, Frankl escribió notas para su manuscrito en un trozo de papel que recogió en el campo. Frankl creía que el manuscrito era una obra valiosa que sólo él podía completar. Tenía una colección única de experiencias, conocimientos y habilidades para escribir esta obra. Por ello, Frankl se convenció de que su muerte haría que el mundo perdiera su contribución. Eso se convirtió en la tarea de la vida de Frankl.
Encuentre el sentido de su tarea en la vida
Si murieras hoy, habría una tarea que tú y sólo tú podrías haber completado. Un trabajo que requiera su colección única de experiencias, conocimientos y puntos fuertes. Quizás había una conferencia que debías dar, un proyecto al que debías contribuir o un libro que debías escribir. Puedes obtener un significado de esta tarea. Sin embargo, primero debe identificar esa tarea. Si no lo sabes, busca nuevas experiencias, adquiere conocimientos y desarrolla una rara combinación de valiosas habilidades. A continuación, busque oportunidades para aprovechar su colección única de experiencias, conocimientos y habilidades. Vive como si tu vida fuera un largo aprendizaje que te prepara para una tarea para la que crees haber nacido. Si sigues esta instrucción, la vida cobrará sentido.
Cada uno tiene su vocación o misión específica en la vida; cada uno debe cumplir una tarea concreta que exige su realización. En esto no puede ser reemplazado, ni su vida puede ser repetida. Por lo tanto, la tarea de cada uno es única, al igual que su oportunidad específica de llevarla a cabo.
- Viktor E. Frankl
Frankl ayuda a otros a encontrar el sentido en la desesperación
Antes de la guerra, Frankl conoció a una mujer con problemas que había perdido un hijo y tenía otro discapacitado. Antes de conocer a Frankl, había intentado suicidarse con su hijo discapacitado. Sin embargo, su hijo la detuvo. Para ayudarla a recuperar el sentido de su vida, Frankl le pidió que se imaginara a sí misma con 80 años. Quería que se imaginara a sí misma mirando hacia atrás en una vida llena de placer y libre de la carga de cuidar a un hijo discapacitado. Después de reflexionar un poco, le dijo a Frankl que no podía ver el valor de esta vida. Incluso describió esa vida imaginaria como un fracaso. Más tarde, Frankl le pidió que imaginara una vida dedicada al cuidado de su hijo discapacitado. Después de reflexionar, le dijo a Frankl que había conseguido una vida más plena para su hijo. Ahora comprendía que había hecho de su hijo un ser humano mejor. Este logro ofrecía un significado para esta mujer. Ahora puede mirar atrás en paz y ver la importancia del amor que le dio a su hijo.La singular definición de amor de Frankl
La definición de amor de Frankl es diferente a la de la mayoría. Tiene poco que ver con el sentimiento de estar enamorado y más con el esfuerzo por ayudar a los demás a salir adelante. Para Frankl, el "amor" es el acto de reconocer el potencial de los demás y ayudarles a realizarlo. Amar es crear oportunidades para tu hijo o presentar a tu amigo a alguien que pueda conseguirle un trabajo más gratificante. Cuando no tengas sentido, encuentra a alguien a quien puedas elevar. Intenta hacer la vida de otra persona un poco mejor. Estar tan ocupado ayudando a los demás que se olvida en el proceso.
Cuanto más se olvida alguien de sí mismo -dándose a otra persona para que la ame- más humano es y más se actualiza.
- Viktor E. Frankl
Sufrir con valentía
Me imaginé dando una conferencia sobre la psicología de los campos de concentración! Todo lo que me oprimía en ese momento se volvió objetivo, visto y descrito desde el punto de vista remoto de la ciencia. Con este método conseguía, de alguna manera, elevarme por encima de la situación, de los sufrimientos del momento, y los observaba como si fueran ya del pasado.
- Viktor E. Frankl
Similitudes entre los enfoques de Frankl y Mandela
Frankl soportó una cantidad inimaginable de sufrimiento dentro de los campos de concentración nazis. Sin embargo, encontró la manera de trascender su sufrimiento. Frankl se imaginó a sí mismo frente a un grupo de estudiantes en un aula bien iluminada y acogedora.Cuando Nelson Mandela fue arrojado a la cárcel, imaginó y luego utilizó su sufrimiento para inspirar a millones de personas en toda Sudáfrica. Les inspiró a perdonar a sus enemigos y a trabajar juntos para reconstruir una nación. Su sufrimiento tenía un propósito. El sufrimiento deja de serlo en el momento en que encuentra un sentido. Cada vez que ocurra un contratiempo inesperado e incontrolable en tu vida, encuentra un uso para él. Mira objetivamente el sufrimiento y pregúntate cómo puedes obtener valor de él. A menudo, el valor principal del sufrimiento es la oportunidad de fortalecer tus creencias y valores. Piensa en tu personaje de película favorito. En algún momento, este personaje sufrió. Al verlos sufrir, descubres quiénes son y qué representan. Ahora, imagina que eres un personaje de película. Cuando te encuentres con el sufrimiento, utilízalo como una oportunidad para mostrar y reforzar tus creencias, valores e ideales. Al hacerlo, puedes inspirar a otros en el proceso.
Al aceptar el reto del sufrimiento con valentía, la vida tiene sentido hasta el último momento y conserva ese sentido literalmente hasta el final.
- Viktor E. Frankl
Cambia tu enfoque diario de la vida
La tarea diaria más importante es encontrar el significado y hacer que la vida tenga sentido. Podemos hacer que la vida tenga sentido si nos preparamos y buscamos tareas que puedan definir nuestra vida. Además, eleva a los demás como una forma de obtener un significado de ellos. Por último, elige ver el sufrimiento como una valiosa oportunidad para aprender y fortalecer tu carácter. Cuanto más seamos capaces de encontrar el sentido de los pequeños momentos, más probable será que nos sintamos orgullosos de la vida que llevamos.Usa tu imaginación para superar el sufrimiento
Frankl describe al lector la agonía de caminar en el frío mientras es golpeado por un guardia nazi. Recuerda que un hombre le susurró: "¡Si nuestras esposas pudieran vernos ahora! Espero que estén mejor en sus campamentos y no sepan lo que nos pasa. "En lugar de preocuparse por el comentario del hombre, éste llevó a Frankl a refugiarse en su imaginación. Se imaginó a su mujer y su sonrisa.
Los pensamientos positivos pueden actuar como una distracción de una realidad horrible. Aun así, en aquella terrible marcha en pleno invierno, Frankl siguió adelante porque fue capaz de replegarse sobre sí mismo. Su cuerpo estaba maltrecho, pero su espíritu seguía siendo invencible. Un espíritu fuerte fue la única razón por la que Frankl y otros pocos pudieron sobrevivir.
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