Reseña
Personalmente, es uno de los libros más poderosos y transformadores que he leído. Odiarás o amarás este libro, pero debes aprender algo para ser más consciente y luchar contra tu ego, que crea una resistencia que conduce al dolor y la enfermedad.
La mayor lección: rendirse a lo que es. El único momento que debe importarte es el presente.
Resumen
En El poder del ahora, el maestro espiritual Eckhart Tolle muestra a los lectores cómo ir más allá de la comprensión intelectual del poder del ahora y experimentarlo directamente en su interior.Tolle describe cómo nuestro estado de conciencia basado en el ego (que suele ser el caso cuando estamos pensando) a menudo nos lleva a sufrir innecesariamente de ansiedad, estrés o una sensación general de carencia. En cambio, cuando nuestra conciencia está libre del ego, nos liberamos del sufrimiento y entramos en el momento presente plenamente vivos y conscientes.
El pensamiento se ha convertido en una enfermedad. La enfermedad se produce cuando las cosas se desequilibran.
Pronto te darás cuenta: ahí está la voz, y aquí estoy escuchando, observando. Este darse cuenta de que soy, esta sensación de su propia presencia, no es un pensamiento. Surge más allá de la mente.
Sólo hay que ser intensamente consciente del momento presente. Es algo muy gratificante. De este modo, alejas la conciencia de la actividad mental y creas una brecha de no-mente en la que estás muy alerta y consciente pero sin pensar. Esta es la esencia de la meditación.
Entre el 80 y el 90 por ciento del pensamiento de la mayoría de las personas no sólo es repetitivo e inútil, sino que, debido a su naturaleza disfuncional y a menudo negativa, gran parte de él también es perjudicial. Observa tu mente y comprobarás que esto es cierto. Provoca una grave fuga de energía vital. Este tipo de pensamiento compulsivo es en realidad una adicción.
El momento presente es la clave de la liberación. Pero no puedes encontrar el momento presente mientras seas tu mente.
Pensamiento y conciencia no son sinónimos.
Las investigaciones han demostrado que las emociones fuertes provocan incluso cambios en la bioquímica del cuerpo.
Si realmente quieres conocer tu mente, el cuerpo siempre te dará un reflejo fiel, así que mira la emoción, o más bien siéntela en tu cuerpo. Si hay un conflicto aparente entre ellos, el pensamiento será la mentira, la emoción será la verdad. No es la verdad final de quién eres, sino la verdad relativa de tu estado de ánimo en ese momento.
Acostúmbrate a preguntarte: ¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?
De hecho, cuanto más se esfuerza la mente por deshacerse del dolor, mayor es éste.
Emoción significa literalmente "perturbación". La palabra viene del latín emovere, que significa "molestar".
El placer siempre deriva de algo externo, mientras que la alegría surge del interior. Lo mismo que te da placer hoy te dará dolor mañana, o te dejará, por lo que su ausencia te causará dolor.
La mayor parte del dolor humano es innecesario. Es auto-creado mientras la mente no observada comanda su vida.
Cuanto más seas capaz de honrar y aceptar el Ahora, más te liberarás del dolor, del sufrimiento y de la mente egocéntrica.
Comprende profundamente que el momento presente es todo lo que tienes. Haz que el Ahora sea el foco principal de tu vida.
Ríndete a lo que es.
Donde hay ira, siempre hay dolor por debajo.
"Inconsciente", como uso la palabra aquí, significa estar identificado con algún patrón mental o emocional. Implica una ausencia total del observador.
El poder sobre los demás es una debilidad disfrazada de fuerza.
El número de personas que han ido más allá de la mente es todavía extremadamente pequeño, por lo que puedes asumir que prácticamente todas las personas que conoces o que viven en un estado de miedo. Sólo varía su intensidad.
El secreto de la vida es "morir antes de morir", y descubrir que no hay muerte.
Nada ocurrirá en el futuro; ocurrirá en el Ahora.
Observará que el futuro suele imaginarse mejor o peor que el presente. Si el futuro imaginado es mejor, te da esperanza o una expectativa placentera. Si es peor, crea ansiedad. Ambos son ilusorios.
La mente crea entonces una obsesión por el futuro como escape del presente insatisfactorio.
El malestar, la ansiedad, la tensión, el estrés, la preocupación -todas las formas de miedo- están causadas por un exceso de futuro y una falta de presencia. La culpa, el remordimiento, el resentimiento, el rencor, la tristeza, la amargura y todas las formas de no-perdón son causadas por demasiado pasado y no suficiente presencia.
No hay salvación en el tiempo. No puedes ser libre en el futuro. La presencia es la clave de la libertad, así que sólo puedes ser libre ahora.
En el mundo, en el nivel de la situación de tu vida, puedes efectivamente llegar a ser rico, conocedor, exitoso, libre de esto o aquello, pero en la dimensión más profunda del Ser eres completo y entero ahora.
A nivel de tu pensamiento, encontrarás una gran resistencia en forma de juicio, descontento y proyección mental lejos del Ahora. En el plano emocional habrá un trasfondo de malestar, tensión, aburrimiento o nerviosismo. Ambos son aspectos de la mente en su modo habitual de resistencia.
Acostúmbrese a controlar su estado mental-emocional mediante la autoobservación. "¿Estoy cómodo en este momento?" es una buena pregunta que debes hacerte a menudo.
El hecho es que te resistes a lo que hay. Estás convirtiendo el momento presente en un enemigo. Estás creando infelicidad, conflicto entre lo interno y lo externo.
La contaminación del planeta no es más que el reflejo externo de una contaminación psíquica interna: millones de individuos inconscientes que no se responsabilizan de su espacio interior.
Los humanos son una especie peligrosamente loca y muy enferma. Esto no es un juicio. Es un hecho. También es un hecho que la cordura está detrás de la locura.
Después de darte cuenta de que un determinado tipo de comida te hace enfermar, ¿seguirías comiendo ese alimento y afirmarías que está bien estar enfermo?
Estés donde estés, estate plenamente presente. Si encuentras que tu aquí y ahora es insoportable y te hace infeliz, tienes tres opciones: alejarte de la situación, cambiarla o aceptarla totalmente.
El estrés se produce por estar "aquí" pero querer estar "allí", o por estar en el presente pero querer estar en el futuro. Es una división que te separa del interior.
Muévete, corre, trabaja y diviértete. O puedes dejarlo todo y sentarte en un banco del parque. Pero cuando lo hagas, vigila tu mente. Puedes decir: "Deberías estar trabajando. Estás perdiendo el tiempo. "Observa la mente. Sonríe.
Pregúntate qué "problema" tienes ahora, no el próximo año, mañana o dentro de cinco minutos. ¿Qué hay de malo en este momento? Siempre puedes ocuparte del Ahora, pero nunca puedes ocuparte del futuro, ni necesitas hacerlo.
¿Es usted un "camarero" habitual? ¿Cuánto tiempo de su vida pasa esperando? Lo que yo llamo "espera a pequeña escala" es esperar en la cola de la oficina de correos, en un atasco, en el aeropuerto, o esperar a que alguien llegue, termine el trabajo, etc. La "espera a gran escala" es la espera de las próximas vacaciones, de un trabajo mejor, de que los hijos crezcan, de una relación verdaderamente significativa, del éxito, de ganar dinero, de ser importante, de iluminarse. No es raro que la gente se pase la vida esperando para empezar a vivir.
La espera es un estado de ánimo.
Entender la presencia es estar presente.
Haz un pequeño experimento. Cierre los ojos y dígase a sí mismo: "Me pregunto cuál será mi próximo pensamiento". Entonces estate muy atento y espera el siguiente pensamiento. Sé como un gato que vigila la madriguera de un ratón. ¿Qué pensamiento saldrá del agujero del ratón? Pruébalo ahora.
La eternidad, por supuesto, no significa un tiempo infinito, sino ningún tiempo.
"¿Agua? ¿Qué quieres decir con eso? No lo entiendo. "Eso es lo que diría un pez si tuviera una mente humana. Por favor, deja de intentar entender el ser. Has tenido visiones significativas del Ser, pero la mente siempre tratará de meterlo en una cajita y ponerle una etiqueta. Esto no se puede hacer.
La mente absorbe toda tu conciencia y la convierte en cosas mentales. No puedes dejar de pensar. El pensamiento compulsivo se ha convertido en una enfermedad colectiva.
Para tomar conciencia del Ser, hay que recuperar la conciencia de la mente.
Una forma muy eficaz de hacerlo es simplemente apartar el foco de tu atención del pensamiento y dirigirlo al cuerpo, donde el Ser puede sentirse en primera instancia como el campo de energía invisible que da vida a lo que percibes como el cuerpo físico.
El hecho es que nadie se ha iluminado negando o luchando contra el cuerpo o a través de una experiencia extracorporal.
Si mantienes tu atención en el cuerpo tanto como sea posible, estarás anclado en el Ahora. No te perderás en el mundo exterior y no te perderás en tu mente.
Sentir te acercará más a la verdad de lo que eres que pensar.
El cuerpo ama su atención. También es una potente forma de autocuración. La mayoría de las enfermedades surgen cuando uno no está presente en el cuerpo. Si el amo no está presente en la casa, todo tipo de personajes oscuros se instalarán en ella. Cuando habites tu cuerpo, será difícil que entren visitantes no deseados.
Si en algún momento te resulta difícil entrar en contacto con tu cuerpo interior, suele ser más fácil concentrarse primero en la respiración. La respiración consciente, que es una poderosa meditación en sí misma, te pondrá gradualmente en contacto con el cuerpo. Sigue la respiración con tu atención mientras entra y sale de tu cuerpo.
Hazlo como una meditación. No tiene por qué llevar mucho tiempo. De diez a quince minutos en el reloj deberían ser suficientes. Asegúrate primero de que no hay distracciones externas, como teléfonos o personas que puedan interrumpirte. Siéntate en una silla, pero no te reclines. Mantén la columna vertebral erguida. Esto le ayudará a mantenerse alerta. También puedes elegir tu posición favorita para meditar.
Asegúrate de que tu cuerpo está relajado. Cierra los ojos. Respira profundamente unas cuantas veces. Siente que respiras en el bajo vientre, por así decirlo. Observa cómo se expande y se contrae ligeramente con cada inhalación y exhalación. A continuación, toma conciencia de todo el campo energético interno del cuerpo. No lo pienses, siéntelo. Al hacer esto, se recupera la conciencia de la mente.
Todo sonido nace del silencio, muere en el silencio y durante su vida está rodeado de silencio. El silencio permite que el sonido exista.
Al igual que ningún sonido puede existir sin el silencio, nada puede existir sin la nada, sin el espacio vacío que le permite ser. Todo objeto o cuerpo físico surgió de la nada, está rodeado de nada y acabará volviendo a la nada. No sólo eso, sino que incluso dentro de cada cuerpo físico hay mucho más "nada" que "algo". Los físicos nos dicen que la solidez de la materia es una ilusión.
Incluso la materia aparentemente sólida, incluido su cuerpo físico, es casi un 100% de espacio vacío: tan vastas son las distancias entre los átomos en comparación con su tamaño. Además, incluso dentro de cada átomo, hay un espacio mayoritariamente vacío. Lo que queda es más bien una frecuencia vibratoria que partículas de materia sólida, más bien una nota musical. Los budistas lo saben desde hace más de 2.500 años. "La forma es la vacuidad, la vacuidad es la forma", afirma el Sutra del Corazón, uno de los textos budistas antiguos más conocidos. La esencia de todas las cosas es el vacío.
Quizá hayas oído el dicho budista: "Si no hubiera ilusión, no habría iluminación".
Toda adicción surge de un rechazo inconsciente a enfrentar y superar su propio dolor. Toda adicción comienza con dolor y termina con dolor. Sea cual sea la sustancia a la que seas adicto -alcohol, comida, drogas legales o ilegales o una persona-, estás utilizando algo o a alguien para encubrir tu dolor. Por eso, pasada la euforia inicial, hay tanta infelicidad, tanto dolor en las relaciones íntimas.
Primero dejas de juzgarte a ti mismo; luego dejas de juzgar a tu pareja. El mayor catalizador del cambio en una relación es la aceptación total de tu pareja tal y como es, sin necesidad de juzgarla o cambiarla de ninguna manera.
El amor es un estado del ser. Tu amor no está fuera; está dentro de ti. Nunca puedes perderla y no puede abandonarte. No depende de ningún otro cuerpo, de ninguna forma externa.
El amor no es selectivo, al igual que la luz del sol no es selectiva. No hace que una persona sea especial. No es exclusivo.
No puedes transformarte a ti mismo y, desde luego, no puedes transformar a tu pareja ni a nadie más. Todo lo que puedes hacer es crear un espacio para que se produzca la transformación, para que entren la gracia y el amor.
La luz es demasiado dolorosa para quienes desean permanecer en la oscuridad.
La verdad es que el único poder que existe está contenido en este momento: es el poder de tu presencia. Una vez que sabes esto, también te das cuenta de que eres responsable de tu espacio interior ahora -nadie más lo es- y que el pasado no puede prevalecer contra el poder del Ahora.
Siempre que no honres el momento presente permitiéndole ser, estarás creando un drama.
Todo el sufrimiento es creado por el ego y se debe a la resistencia.
Un monje budista me dijo una vez: "Todo lo que he aprendido en los últimos veinte años que he sido monje, lo puedo resumir en una frase: todo lo que surge pasa. Eso lo sé".
Toda resistencia interna se experimenta como negatividad de una u otra forma. Toda la negatividad es resistencia.
Observa cualquier planta o animal y deja que te enseñe a aceptar lo que es, ríndete al Ahora. Deja que te enseñe a ser. Deja que te enseñe la integridad: lo que significa ser uno, ser tú mismo, ser real.
Recuerda que tu percepción del mundo es un reflejo de tu estado de conciencia.
Hay un mundo humano, un mundo de hormigas, un mundo de delfines, etc. Hay innumerables seres cuya frecuencia de conciencia es tan diferente a la tuya que probablemente no seas consciente de su existencia, al igual que ellos lo son de la tuya.
Todos los males son el efecto de la inconsciencia.
Al igual que no se puede luchar contra la oscuridad, tampoco se puede luchar contra la inconsciencia.
La resistencia es la mente.
Si tu situación general es insatisfactoria o desagradable, deja de lado este instante y ríndete a lo que es.
Pregúntate: "¿Hay algo que pueda hacer para cambiar la situación, mejorarla o apartarme de ella?" Si es así, toma las medidas oportunas.
Permite que el sufrimiento te obligue a entrar en el momento presente, en un estado de intensa presencia consciente. Utilízalo para iluminar. La rendición no transforma lo que es, al menos no directamente. La rendición te transforma.
Si te miras en el espejo y no te gusta lo que ves, tendrías que estar loco para atacar la imagen del espejo. Eso es exactamente lo que haces cuando estás en un estado de no aceptación. Y, por supuesto, si atacas a la imagen, ésta te devuelve el ataque. Si aceptas la imagen, no importa cuál sea, si te haces amigo de ella, no puede sino hacerse amiga tuya. Así es como se cambia el mundo.
Ahora, aquí está tu segunda oportunidad de rendición: si no puedes aceptar lo que está fuera, acepta lo que está dentro. Si no puedes aceptar la condición externa, acepta la condición interna. Esto significa: no te resistas al dolor. Permita que esté ahí. Ríndete al dolor, a la desesperación, al miedo, a la soledad o a la forma que adopte el sufrimiento. Testifícalo sin etiquetarlo mentalmente. Acéptalo. Entonces ve cómo el milagro de la entrega transmuta el sufrimiento profundo en paz profunda. Esta es tu crucifixión. Deja que se convierta en tu resurrección y ascensión.
La aceptación del sufrimiento es un viaje hacia la muerte. Enfrentarse al dolor profundo, permitir que exista, poner tu atención en él, es entrar conscientemente en la muerte. Cuando mueres esta muerte, te das cuenta de que no hay muerte - y no hay nada que temer.
La elección implica conciencia, un alto grado de conciencia. Sin ella, no tienes elección. La elección comienza en el momento en que te desidentificas de la mente y sus patrones condicionados, en el momento en que te haces presente.
Nadie elige la disfunción, el conflicto, el dolor. Nadie elige la locura. Ocurren porque no hay suficiente presencia en ti para disolver el pasado, no hay suficiente luz para disipar la oscuridad. No estás completamente aquí.
Todavía no has despertado. Mientras tanto, la mente condicionada dirige tu vida.
Siempre parece que la gente puede elegir, pero esto es una ilusión.
Sólo accediendo al poder del Ahora, que es tu propio poder, puede haber verdadero perdón. Esto hace que el pasado sea impotente y te das cuenta profundamente de que nada de lo que hayas hecho o te hayan hecho podrá tocar, ni siquiera en lo más mínimo, la esencia radiante de lo que eres. Todo el concepto de perdón se vuelve entonces innecesario.
By César A. Tapia
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